Existem muitos alimentos que acrescentamos à nossa dieta por causa de todos os nutrientes que nos dão ou porque são uma alternativa mais saudável do que o que costumávamos comer. No entanto, existem muitos desses alimentos que trazem consequências negativas para algumas pessoas, como dores de estômago, inchaço ou gases.
Produtos lácteos
Há muitas pessoas que não conseguem processar a lactose, que é o açúcar presente no leite de vaca, que causa diarreia, gases e inflamação.Adoçantes
Sorbitol, xilitol e manitol são adoçantes que estão frequentemente presentes em produtos dietéticos, mas que causam uma grande quantidade de gases.Cerveja
Esta bebida alcoólica é produzida com levedura e libera dióxido de carbono que, quando introduzido no organismo, causa inflamação e gases.
Bebidas carbonatadas
Essas bebidas contêm ácido e frutose, ingredientes que produzem inflamação intestinal.Trigo
Você pode ter intolerância ao glúten se sentir inchaço depois de comer produtos feitos com farinha de trigo.Legumes
As leguminosas são ricas em proteínas, açúcares e fibras que o intestino delgado não é capaz de processar completamente, o que causa irritação e gases. O ideal é usar um método de cozimento que facilite a digestão desses alimentos.
Tente reduzir seu consumo e, se notar alguma diferença, é porque seu corpo está reagindo de maneira diferente, sem a presença desses alimentos.
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